Monday, October 27, 2025

Phone scrolling at bedtime may affect you at work the next day

RIFFD2��WEBPVP8X
��� �������VP8 .��0W�*��>a0�H$"����x�p gn� � ��N�JW(�^���u�D��uF�mӲދ���_�/d��%�~���ފ����̝�:������ӕ�!X'?�w�.��Q�[��S Ĵ�w���ڛSjmM��6��.#x��d�����&$Ę�bLJ��a���c a�1��I�1&$Ę�����/L�������/?ϕ Iox���yL)�"�'�ݶlRO�a�I-�*�,&v.�F��ݷ���ꇦ0�L�5�w*�� B]�NI�ڗ�(3rnM׮��d�&�PEG�l���\&L韅�$�e�p�Y��,4���@J6��X Rf�isه����?�*����&�hk�0�g���Ҥp�4�����X&1ٻ�^�y%k�q��c�ˋ1��F@B,��Bʟ]"
-P�PA��������V$��ɬ�6��I.V������@�pWE�,�6�y(i�:;�%��\�i_�۝�HŽ\�N�2�D�c�>���#8�|*p���4��W�έ�m.%m�pF��A;ED���{�q��j�Ja�� I��t ��?v ��ǟ���-��W8�rK|"���p�o7хB�
�Y�- |�x�,�)���[%o�tkD��7e)ԱJ�����PZ�`h�l:�4����pOc�p�J��CC�?�`��'���Y��� ��x���c5n�� A�� �5|5\�i�ɞVD��ϸ��$�
A1�TVP��p�����c�Z-�<������Pb|���>%#Nj~�� ��y���Q��c��p��P���t�ZN��R�:��+��g�X:ڍu�YW�n�Q�5�>U�0?X�了�w�����Q�3�V�@!�R�>͢ ��8I./{�jX
0I��.��&P>������ס�ί���σ�l"�{NS�ڲ���\Ou5^Ϥ�c �Cii�i<��>-���>Q�+!�<�i�I��H���[����"�MaR��6���-r��?Yy��`J�@�� @N�Aǿ�=\u���S�-��B�n)�g_=-��.IJ� ������P��dƏ�b�i&�g~+2q�<�ASAo����]>��@�nw���`Og ]���GvEj�� ��E��5Gc��1I �D͉��$���y�T�3w�}�j�.{|%���&�X�6@��p�l��:�y����"���-��vPŊ4�d��#�,�۩��W� �EE�d�-���,v�t�z�=�Z[�����B�>��m�y�O&���Kn@���H꫻DJ5�!Qo����}��e����y��P)��H������l������~����Aͫ-�}�=���v �{��hf; $���t��t�P�w��o�2�,-y���m��C��8�tp�c�E�Ta����a�gm}��TB̍
9�A�0���f^,��^�$K39�p�'� #l� �:rr���ǡ�iY�W��h|ϖ�èĥ�6��%���j�� �(D'O�e���1
�*�k�m��_��[ �~�
�n.6}$?9��g�m/�LW�HJ��x5PN!�q����Dċd��[Ud8ۆ�/��}߫�v^��~ ��
���-�3Κ����% N�Ϙef�|䑶A�T6�1A���k�"X'�0�%�$�Ӻ���v��6��Kba���8�L~˓7��o�S��5@��_������O9��#��Q�����)Fz�uW��@1m2u���vE�cW�XD��i�e�B�d��p��=��c����F[��a�E�]M�62JT%=�)��x ����~�Ӌd�B %M���8����ge�5���;�������9 î��H�X�rp��)c����cB��HS�l�]��Ti}"%v�vCVO�Q�=�"ñ����?U=)�Nb�{�
m4n���f�@(� -&jV|%'�e��?φ���qU�ľ���b��ˣ�b ͒��� �e*��e��rR\���OK+��P��1#�y�#Yx;����-��R�n�/ع���z����|*����Kf����>Q! ��Kj�� iԇ�I�)a��q}�}1�UI��Տ�`UV6u �&Y>�rk-|m-�z��6lƸ'�6�i��j�1Yp�����t=��d|@i�z�?�z��wy�7�pD<�s�ձ&n�+,�g=Q��=��O<�`��4�(%�� &����_r[c���%u��Εk$RȒ��1l���D�mi�����w��r:�,U�{���
.jbԬ��xb���MuSt�9�1�TŐ���{��&{��5���C��,-�h�~R�S�O��5���i|�a��r-�Ĭ�=��`��tN>�@��t�6�PUj^�4υ)��N�!8FK�"�5p㍒�&J��4W�q"
��tz���������U?y��
������TN8)����;������I=��^�����
�����L W�Q�T�m�Q�����3�M�K��<!t<��~5߂��*��(���MKI,m��w����ü$D�&� a�9���b٦�.�[Υ,q������͠�0��u� ����K�Z �uQ *4$FG�(0��D�h*[R�^#})u~�A�7e���_=�z�-餽��%�@hB�O�۟ �9?kb+��X��(�8� î���x �o2�56��媗���t���Bk�h/�V�8K��̈́��7(�_l�rA�>C{�b�^EmG��S`���� �P3u�[��zx��Zl]mc��̹�������j f�//���@٧RSK�UM���`W..���U�+�/���RA��� 7��/�* �����
�A�0K�v=����<@ I�o��o��$J��(�X̉�D�N��C��1��D`��7�n]���H���7�*3�Yq҃�S�.��SG�P�/H{<���*��˵��ɺf�+�ZP,���@t�&ht@M�ϰa��.!C� ���W=�O╡Řz�@���cK��2���<�X����̚L ����-!����?�DT@�c�'v�������Gu'���7��ܸ��eJMH�I�e!�׆���m$��t)�SLn�PG�� 8wL�M�i����{����IA�IQ�a@8f�3��� 6��y��]36���e~�2*'�O>cOU0��_�ư��-�g���׀Rנ؞w�xG�[��C4=3%0��C�S�:X[����Up�`C��EE�9�����H P�ҍ���(��%�,����K -zCZ�c_AB�q 2�p����� 4��.��8���I�:{؏�A�S`��xp-��v�Eo΅G�a˩MTI��M�b�����r�W�7 �� ����'�� ;�"[���|\Uo>�M�ڿ�������i��t�`���F�͠w�=�aۓ�}������H�N:r�v�kXj��b���~+�^&^j�I814�Ɨ�%�<�j6���<�B�`9�/ P�6�i8��;���W���m�2�K��~{sحG�-��m@"��xc����/Vxx�S��L��z��z��dV~�fwg�ҷ�J?z� ��1͊�v.6��]F��fIG�DD��|-k�JG살��;���U�?^⭽>6�7b^�����G� �HO�V�n7��&����yA�C(�W��O�.�"Do2vM+�]-�=�d�C��/+�/�����C(L �-(9^��`���$-{#AР����ݫ���j�[g��ɋR�I��7C��.Mף]����/e��ἁJ_PA\����k��m���9��Ү뜾XU�m��`�GC�0��+O�N�^$��Se�,�� qg�xUj�t��v�?�5�����+�4J � �7ھͦ�H(x�Q,8����Y�6Fٓ=Mձ��V���Z�T�vGkt�T��d��zDh�b�7�
��v�������1��`R� gb���p�A���w� A�w?��S �|U�O��?��(�
��Q���?���p�*k����`hk��Ԧ�X�/jW���״��k�H.��~r?�����N��O����X���n�CU��Z�����A��dMe�>��������=�\:�ȝ��6`����ni�:���\js뱏M���^Cɜ�{���Z�J�|)m
� }UEj�Am��> �n�!-LR�|�K!h�`�n1�ꄼ���
���`�'H���Q�_G�(�r��'I�Gn��<VS�ӏ� >��%���`�l� )�R`��
��B ���(`:!���}�^�ǥ���f��#̣m%3�_{���+K:��6<��!��s��Zܥ���tt��D��8+@�L $O3�����6��df
f�]hn�բYG�TM$�`�P4�la4���.��x\ʫ�߷����عS���M�{?����j�m憱�t��(B��H�Y�_�����������3������S Ol����X��E�l�Q2�n��/�;��K/�#�R�Yd+��� /�D?�ˊI�㽜@. A2�I�@+#�c����<�7�O�
6��)|q��RTE�OF#
��d���Y����1��ؼe�)�L2y+w{���|��� Z%�A��_{7d�wj��8���Qݾr��P�C������9�����!r?�p�ەF���Q��l��C:~b"Cc���0��� ��j�r�C�k��x�J���@?�c�I�o�P���U?��gF�dc�<����� ��$~�w�:��Z�]���o>_�z����f��"E�����G X �� LEt�'N�|�ѷ���O�ln�0̈́�l�Q���|7tˇj�k�b�7 <�)qR��w��K��Ui��Y�Y�S��+�����;�å��ZN�6�򞇯O��dB��5�m�J��NsJC��n&|?r���η/�,̾�' ��B`�����rv~ �ܘt�M����m_�-�sU�3�ʈ� �8������[3e�}� Fo2���tDy���3el�gX�^7��(hPA��1��{2|�T�cz`3�+U�%#>8.�*���qjVӆp3�e-mA�R*C��}��ʡ�6�N�ZJ�[Lz/П3��=�� W�_�C�����3H`⽛{�̟����%07>�ۯ�He�����x��X�١]�����8�6�AGwhU�3#�ʼn���v ���z���m1�]-��c)��~~=�̓��-g�s��z�^��C��� �dFݵ 4z��¹#�`:JH������j�޵����f�*F�P�I���(ŠT/�DԢwu��BE� Y5-�����y �Wd��i�oknO�N�"��\�P0w"I��R������E�Տ1��'���H��NU|ez�WJ=L7��n�/����r�����f�E��Qܚ�`_�2H������0���)|��ܬ�:[!�H���W���"V��8����&�#��Td �Is9u��f��Ǡ����"K� qಋ�^�@�1�/5���� f�H��Io=(��)��+���y�h`���aD�F�v͓� �V+�LW���
��W���_�Ķ�Oe2�Zb{��(�5��CU�.�V������A�4Z�<�H'PqBǵ���U��a��l�>@�l�!�;ˑ�F�;:�;���_���*sF!�ˁ�r[�m^oF��ra��D����5jŦ�ʺ�Q�K&~=������YRB�B��%S� ��� kP�Y���Y�c55u�z�p�_�����8Cə�_'�젫�SW�6��\I�J}$�z��f<�`���B��N���H�a���(J)p+��u[�RxF�ͦW��0�%C����޻��;�3C�N%���Ziu�,�.�<�d[k&��?��+�R��{�3U�~�����%E=͙�[<xT�+����+y������]Fٟ�Z�����8ڰ��P�Njz�zt2]t�S��3Z�,��� �R<��+�X�ZP��]�.�����k�5a�B���bC��;ߞ'� ���93Aiav�!w����w�e��K��>���pLv�e��t)�ϛ�)�ژn�W���`�O2* ����,Ms@f`�D`앋�pca���4X��Հ�ț��p�e�#w�hD����Fk��^Mt��^��W�{���*�����=Q�����F��2� ?l���&�5���ȧ�>Aܹ�n,�1`��3ކ�@�<~lmK3dO����b��K��aLW�{Z��-���@���� ��e�*¬C�)�&���%�.��Ҩum���?�n��]}f�⎯�)�n4�d�V�Jy�k���T �^��s:���=0_N/�� E6݀�)ೋ�<[%��!�W�Y�VI~[S5ۉ���Q�c�)��֙�PT T�/� ��%�[�͐cy��j^�����N �� ���-�{�a�_m Q=#W�6�\8�kPOK�h�i�v5k��[���<�@ű�<�D_���Z�
J��Z� 9�}l؟L.!��5s����us�(��#�����pR�1�/ޚ���� ��3*���`L������|CJ6L׭�����W���9��.��*�6�$����z�)%���I�w+��Cl�*Am<���w.v�1A{�3�d��Qɼ��I\c��\Q�c�CqV�~f�J���%UÈY��Pm��j'd�����@�z�-���!��z��[]�9��k@�a�����oC�z&�O�I����)��zUPs#�8��=U���G��5B�㧱
R�Sܖ �=)
]��m*X rF�\@A��� �8�%�N*!��Ak )Xӷ���"䄘CiW�xp#~��v%�d�j��R10���c#�Hύ�-ꑱp���s�2�2=��-���d����/�O.JQ+f�&%��݌�F�㯓l��ىh��r���|��͟���b�y>�IF���j �0�._h��� ���m�.�Ѫ��E�΅H��ϰ�?�|�U�]^��~@�3��fq���명�����Q��H<�&cr����Rl�����~�2j�i �� ����.`�\J�|Jd����2U��N���z���A�/��a�;�9����!�!L�89�R��}Q�!����\��w '�����u��i�j�z��f�h���|����M���q��S�.� �4\Ğ p���[��G��'�oٌvvТ�I��q��� �-m/ 7��P<Q�_*+�T��2�ɵ���$�������p x�� �N�Ա��H%|�˖��x���4�� 釷[���`�=v�ڵ<9�����Œ����(9{��E�\P�M���3)��}9�<9g��)�T�njd��Ǽ��Q�q���"i[!�k����M�&8�� ː<�' 7e*1�\�J(��`�
w&�1�:iY����?����I�}�=-D��iBO���)@l�'9�v���A,�xX���Wq���,�=��XG�Z��n�1�4 ������e4�ϴM_��'Em�<�r�H�lY��җ���<�~D*U�=��}\��;�y��z�`P�*��j���j��Խh��y�jcz��1����Ϻ�$)�T�͜?=�
��쇶��2V�^�7�C��D1ɶ7r�P;�|�U ӏNI$N_|�>s�J�:��2�~�p�!���r%��ӧ�R�����_�k�@�k]�S-9f��?� N0O����DF���!���OoN��]ʖʕ�v|/���C�m%;$�s�|m��hZ^y�v4�5���}+)GI�KV�����Y��?ߤ4�:Y'�v�vv�o?�}�sd�X�T6��|*�,T}y��qǿ��f������v�M�A��(g�l�ĕ���� ���AR��grX�Tz�n��+���hgC�' ��,�/��f�l1caRT_��T� 38Q=!F��n�%��Y���Zn��`cX���ͮ���}oM������U2�`�D*�`9Ͱ�\K0I�3����3*�3!��= ��o�QT�Y�G^�S�����y��Q*���y���p�^ͷ�S\�L��0�0>H�E�: ��/� ������Y����M��M>�h�_-y�q߸�ws�d-8;�_�^k��g��s�y����Ă���ʆ���}�����2��'���%(�#��+៌h��k��x�hO!z��91�uˤ_���Dw](��{��L ��1,����N?|@�K#�^�U�]�s��<~Si�l¼��<ov�nw݂������7�Ïs�x-��d��ԩi��5Ϭ��VC���9⟟v_8��g)�i�ۜ} �4�'���k�.W,���7��^ N��vR�y�ԏ|�7�8W����"��G�`y�@&E�i�]��/r�ϡ�f �nlV��IΘ?�+|H^S���7�TZ8A�Mx���O�Q
�ԑ�h�&���Q)��V�� ȓ�"�j�$���p^�a�R��}�u���D��� ������{F�Zq���6@z4�+6��@�7�D�zZ�� d
�����X#�� ��k����SF÷J�H7��� "��\�:@�./�X��~։|跻Ω�]^(4���h<���e�r�����c�0��Z� $n�@+�{!+�i�;p���Ö! ���X�\|Y�K��k�^ܽ�^��E����k�W$��p�"<;� �fb\� ����Zܶ�;~�JYša��e|��׃��O���5�E�>��rU �����yMJ�kJȆSH7(CƱ�͘z^��rlaz��f`jV��f�3ȈP��\삣`7�[0�04��h�Ǒ����P�$��J��<Zg:\�>V�i�{������r�IÔ����/���g=�ϖ��+���7\s�Q�+����^�^?;��6����Z`��]e��D�''cf�|�4�� mO��˰d���Lk��u�/%��W�*���E��v����r{ulސ�� 4��K3������e�L��~�U�o�p�=|t ����~����;pɶ���c�a"m� �P2�lW��x���jX���h��̡?%}P � t�hHDz�|������_ �[OFI��YNJ�j�eO����ޢ� ����2xC�AΉ��"a�B
S�'�K��� �2>_��H��-�˕J��ݑ1�'# �ԗ�HR�K+��E��ydЎ٘��a�+��o��EpN_=�:��I b�Y�[��>�q���!,0H�;�"��8�3��B��r��Pv��k�_x�{S�Ͻ�&-��������O�&��Ʃ_@����"�t�GN��M:g"#��9��(���W81>(7�&��@�d%1k!�gL��B=@@�" $�h��~�w빇$����ǹ�b�> ����9��wu�=��'T�X�2�J���b���lu�q��sa��"���(b�_�]�@��,�a���a�X�����v�Ҁs�=c�՗}%Y&�j#���跡^��Mw��st���2F��]�� : �ʋakC��,��q�H^�m��d
�~&�A�_2�����
�_��6����P�sHB�`�r�9�Ş\Zad/�}�p��@�n� \��ǒ�q��>�|�!P-ӑ���l�E�[�U�#�v� �h�D�i2m8/ͮ����m���K� yZ|f)t�@�m�L�_۫��<���>^Ck�:�q z� �� E+|�EV
����L6��3�u���+��rQ�5m[�&9�"�`���;�y÷ ��1�W?���$�ם.�Í�1�.o��m���Na)�!1��TS�iϦOvᄆy��nL�m�3�_������DI��1Q��{̍�g�.���S>Al��4("n3�l�<�V��9 ]g�U�݊�� ��:�� ���v����X�4�k�t�<�0Q8��E�fW��5kGX�[Ű�_���gRț l5�b�o�|��o��z���O�Ù[y����7Ȩ b6a��ʒq�t����� ����!?��SS>�/����8zde� !� �Ϋ����y���ٛ�j��9n
�/ܢy)_�� (��L�k������u�-K���;X�E0�i�`�4�*m�U,h�1�s���8�o�g����~"D�lV�!��U��9�7��n~uM6`9=L?
�3ўs%̙8��3�bL�\1��O��M�o73�i/G0dž/ׄ)Y���e�,���s�on]��~T�s�;+��]����7��OjV��%k�4��V�¸Rj���EL }`���%��=2Cd�鬮n-���1�1D�!��#Ӑ_C��a����s���r%,w���� ?Ӄӳ�-�i�!����zZuώݳ���P�V��}�s\����c�.@! ���E��ج�7�)�3�p��Z8Z����'H*�ɟYj3�G���
�(h�^�s��?�
�\�10��V}���947�hj����P��Yl��#,>���œC�o(�Ҝ9������+���,ܖ�}��r.�0����a��(P�ܐ�Ԑvh�^m�<{�&��2h��Be?�#�z��UB��4<�>��[����q�!L���<� -/���IX�����G��VF_����,@�쿷�9>���tg3j[�D�Dk:f�/��g��>��}���� �u���*��!h��[N�[���T]"zfQ����;�`E|���� ���/|[P7%L~^ 1k������S hNA�Q*�� $J<�~��ՐY��v�-U@�zR�&Fr`jPf�"b��(f��Φr��O�����`��[�]ڝ+W�+ַU�Ǝ�u�o刓l��Q�䗭�Xۂ���� ����WdI6lh.Y>��0!��Yc8Χx8 �g�9�)b��32d7yJȱSi�ԣ, �ߺ�K��_5�^t/��V,��`���� �S��s&���P�Mk`��=���T�������6�n�(� ��#Ջ�M7 ���f@`����􂗌F��^ȱn��� ��s��VZt��j����{��A֩;bG������(��]�9��f�5��΅1�?b��(U�q����-\�Czק]��u��n)��ª�2�u�,�W��0�� t�|�B��p�R���{t��4Ǚ��=ɛojӫ7�� h��O���$E���_��ED����~�1g$li�7�EGX(.���vL����TaL0d�`�n�Z ��vªZnT��bS(/���P�z- y?BN�!���b��$�pj��Y���k:a���L�����+�3P��k�k\Vg��U��t��.~�U�*��3����Z6�� ��6&��#Q���er+-�.Ğ;i5��Y�j'���/��>�<��-�3hR��z�d��|c��~)fV��ۮ� <���ߞ����<f?A�^k���7���k�6R����u��if�g�J��0 )����ú ]9�u� 7����*F�q��3h�� �����H����)�'婯0�d��cO��5JtO���)��� ��'��
&��^J8N�0�w�P���T[�� _���NĬ��O�yNȅ��欯���Jj#�$��|�9奨���D��kI�$v�XL?��_adK�]u�|ĶU�� s3A�W uJo@�FZ���0��V�^T��tt�T̡שׂm�eݠ�䮓{�!����PW"��J��8.��Ρ�ٲ������Qg%6u!>b�,ѹ�CoA�5����ql��� 4Q'�`e�(�am�a'�*���b6.��;�rS��3=�z[� 9��/^oN1h� !s����E̒P����EXIF����Exif��II*����������������J�������R���(�������i�����Z�������8c�����8c������������0210������0100�����������������������������XMP b��<?xpacket begin="" id="W5M0MpCehiHzreSzNTczkc9d"?> <x:xmpmeta xmlns:x="adobe:ns:meta/" x:xmptk="Adobe XMP Core 9.1-c001 79.ca82ae471, 2024/02/22-23:30:42 "> <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#"> <rdf:Description rdf:about="" xmlns:xmpMM="http://ns.adobe.com/xap/1.0/mm/" xmlns:stRef="http://ns.adobe.com/xap/1.0/sType/ResourceRef#" xmlns:xmp="http://ns.adobe.com/xap/1.0/" xmpMM:OriginalDocumentID="xmp.did:90b8492c-157a-4b15-b5af-2a6dcdfcd03c" xmpMM:DocumentID="xmp.did:025F8394AB8B11F099AEEE19FED46F96" xmpMM:InstanceID="xmp.iid:025F8393AB8B11F099AEEE19FED46F96" xmp:CreatorTool="Adobe Photoshop 24.7 (Macintosh)"> <xmpMM:DerivedFrom stRef:instanceID="xmp.iid:bd91e76a-7139-45f3-808f-a8012f03db4a" stRef:documentID="xmp.did:90b8492c-157a-4b15-b5af-2a6dcdfcd03c"/> </rdf:Description> </rdf:RDF> </x:xmpmeta> <?xpacket end="r"?>Phone scrolling at bedtime may affect you at work the next day

https://ift.tt/HxV7Nsn

via Safety+Health https://ift.tt/9Oo3JQF

October 27, 2025 at 03:11PM